□戴春兰

“哇，你怎么这么快就恢复身材了？”二胎后三年了，终于可以适当“出逃”，久未谋面的朋友大为惊讶。我心中狂喜，面上却还要故作矜持：“谢谢！还是比以前胖了点儿！”

其实，刚从月子里出来的我，深受客家人坐月子高油高糖又多躺少动的滋润，简直“胖若两人”，站上体重计，指针一路狂奔到135斤多。浑身全是颤悠悠的肥肉，上下五楼居然也气喘吁吁，别说以前的衣服没一件能穿上，就是怀孕时的衣服也紧绷绷的。蹩进某家小店想买件衣服，一句轻轻的“对不起，没你穿的码！”差点没让我晕过去。更令我难堪的是，每个乍见我的人都瞪圆双眼，倒抽口冷气：“天哪！你坐在那里就像头大象！你的手臂比我大腿还粗！”

深受刺激的我咬牙切齿地对着镜子里的“肉球”宣誓：“如不减肥，誓不为人！”“管住嘴，迈开腿！”想起减肥六字真诀，我立马开始行动。

首先是戒除三餐四点心。说来容易，做起来可不简单。已经六十天，肠胃也养成了习惯，加上孩子吃奶，每到近午、傍晚、半夜，肚子就猫抓似的难受，如果不小心闻到饭菜香，简直口水直吞。我硬忍着不看不吃，实在饿时，吃个水果垫垫，居然也行。说来也怪，月子里胡吃海喝，奶水不怎么够，出了月子倒是奶水充足了，看来人确实不能吃得太油腻的。

更重要的是加强运动。刚开始，孩子太小，往往只能带到小区周边就要睡了，只好又往回走。孩子慢慢大了，我把他抱到腰凳上坐着，他兴奋又好奇地打量这个多彩的世界，母子俩或听音乐或轻声细语，每天这样负重走一小时左右，我明显感觉到腰围缩减不少。

终于盼到五个多月产假结束回校上班，可以暂时摆脱孩子的羁绊啦！每天上完课要赶回家哺乳，再赶回学校备课改作，虽然只上一个班，却安排在毕业班，考试与任务自然不轻。这样忙碌之下，为了加大运动量，我和好友组团竞走——因为这不需要任何技术含量，随时随地可以进行。每天在学校塑胶跑道走十二三圈，大幅度摆动双臂，保持较快速度，走三千米以上，直走得脸颊通红汗如雨下。脂肪随着汗水加速流失，我惊喜地看到体重减了十五六斤，整个人的身材气色都好了不少。旁边的朋友同事都夸赞不已，更坚定了我的信心。

这时，我也发现，大部分的赘肉还集中在腰腹部，可要趁它们“根基未稳”时加以驱逐。刚好打听得女同事们流行做“杨丽萍第一套健身操”，对腰腹部减肥特别有效果。我立马加入，傍晚时锻炼35分钟。这套操动作倒是不难，跟两三遍就会了，运动量可是不小。连跳带扭，汗水蜂拥而出，头几天真是腰酸背痛了，回家抱孩子都得龇牙咧嘴。但效果显而易见，赘肉慢慢溃不成军了。

这样坚持了近两年工夫，我终于减肥成功了，基本恢复到产前体重！当身材变得窈窕、衣服能随心所欲挑选，当高血脂高血压高血糖诸多隐患离你远去，当身边的人由衷感叹并想以你为榜样，我粲然一笑，所有的辛劳与汗水都是值得的！