蔡荣宗老人与学生老师们分享家风及养生健康故事。

■ 通讯员 陈炳林 郭志贞 文/图

19日，长汀二中退休老师蔡荣宗与其他四位90岁以上的耄耋老人走进校园，与离退休教师、年青一代师生分享中医基本知识与养生保健技术，探索健康养生之道，讲述家风家教点滴故事。

人群中的蔡荣宗老人尤其引人注目，只见他精神矍铄、谈吐清晰，笔者不由好奇92岁的他有何养生之道？

蔡荣宗是原长汀师范的一名退休教师，此前身体并不强健。退休后，时间充裕的蔡荣宗开启他的养生之路——游泳，就这样四季游泳坚持到了现在，如今游泳已经成为他退休生活的重要组成部分。

退休30多年来，无论刮风下雨，蔡荣宗从未停止游泳，许多长汀的游泳人都把蔡荣宗当作自己学习的榜样。蔡荣宗刚开始冬泳的时候，不少亲朋好友反对，甚至有些医生也劝阻：“养生宜顺应自然，冬天更要防寒保暖，冬泳对肺、肾、脾、胃都没有好处。”但倔强的他，愈游愈舒爽。如今，坚持冬泳的他，腰椎间盘突出没了、感冒也少了。“要让健康成为新时代的好家风，全家一起树立运动健康的理念。”蔡荣宗说，除了游泳之外，他平时与老伴在汀州八景卧龙山的民乐亭和老人朋友一起跳广场舞、修身养性。

平时，蔡荣宗善于探索，总结经验，时常上网学习科学的运动知识和饮食要求，既增进了健康，又提高了生活质量。长期科学运动让蔡荣宗胸挺身立，脸色红润。

“运动使人开心，我运动后心情舒畅，精力倍增。”蔡荣宗还被泳友赞为“养生标杆”、健康偶像。2017年，龙岩市体育局给蔡荣宗颁发了“优秀冬泳人”荣誉证书。