张颍 绘

□ 陈彩琼

我的好友每周末都早起运动，我常常纳闷：周末是睡懒觉时间，早起运动真是浪费了美好的睡眠时光。可看她朋友圈晒出来的运动记录，每天神采奕奕的样子，我有点儿被打动了,下定决心周末早起和她一起跑步。

早晨的文博园空气真好，四周环绕的山林感觉像是绿色森林，森林中有一个空旷地，中间就是运动场。我以为周末的操场很冷清，可是眼前的一幕让我着实有点儿惊讶。还没走到操场，就听到了动感的音乐声，人们已经在影院门口舞动起优美的身姿跳起了广场舞。

走到操场上，已经有很多小朋友在运动，看到一位熟悉朋友，我向她打招呼：“这么早带娃娃来运动？”她说：”今天我们起迟了，平时都是6点起来跑步呢！我跟着她们的步伐跑起来，看到一位穿校服的小女孩跑不动停下来走路，我问她：”你是一个人来跑步吗？”小女孩说：”我的妈妈在后面呢！”跑道上越来越热闹：老人、中年人、青年朋友、学生们……

跑道周围有一群人在做瑜伽，有年轻的小姐姐，有中年的阿姨，有白发苍苍的老者，他们跟着手机屏幕上的动作，自由地享受着拉伸运动带来地愉悦和舒畅。这真是打开了我的眼界，我从前认为瑜伽是专业舞者的专利。可是你看那位老者体型匀称、动作舒展，一些高难度的动作做起来游刃有余。不一会儿，从操场这头传来了拍篮球的声音，一群中学生带着篮球奔向了操场，他们跟随着篮球的跳跃在篮球场上尽情地奔跑，欢呼声不断。我边跑走走，看到一对可爱的母子在运动场上做起了早操，男孩说：“妈妈，你跟着我的动作做，我念1234，你也跟着念，我怎么做你也怎么做。”母亲在一边乐呵呵地笑着，跟着男孩做起了运动前准备动作。“妈妈，腿要打开一点，与肩膀同宽，你看像我这样。”俨然一副小老师的样子，跑道上的人们向这对可爱的母子行了注目礼，脸上都不自觉地扬起了微笑，这样的场景让人感觉很温暖。

我在操场边跑边走，享受着新鲜的空气，把胸中的浊气呼出，感觉身心都畅快了。春天里，柔和的阳光洒落在花草树木丛中，露珠在阳光下闪闪发光，叶片花朵也闪着耀眼的光芒，清新明亮的色彩让人耳目一新。我打开听书软件，边走边汲取书中的精华和知识，面对工作和生活从新的角度和思维去体验、去思考。书中的精华句子也在这舒展的身体中记在了心里，打开了心灵的另一个窗口，激发了正念的思维。我开始按照书中的理念，心里默默做好一年的规划、一个月的目标、一周的任务。人生需要有一个目标，细分到每个时间点，心中便有了方向，脚下的路才能走得踏实、稳健。好身体不是一天锻炼出来的，知识是慢慢积累的，美好的人生也是一点一滴经营起来的。