■吕洪荣

在当今快节奏、高强度的学习环境中，孩子们面临着前所未有的压力和挑战。他们的小肩膀不仅要承担着知识的重量，还要应对来自各方的期望，包括父母、老师以及他们自己内心的期许。

当听到朋友的儿子因上课睡觉被老师投诉后感到焦虑，我们不禁反思：在这个成长的过程中，作为家长，我们如何成为孩子最坚实的后盾，而非仅仅是规则的执行者？

首先，学会换位思考，是建立和谐亲子关系的金钥匙。想象一下，如果你是那个孩子，在日复一日的

学习重压下，偶尔的一次小憩，却换来外界的责备和不满，内心该是多么的孤独和无助。将孩子视为平等的朋友，而不是需要时刻纠正的“问题”，这不仅仅是一种态度的转变，更是对孩子自尊心和独立性的尊重。坐下来，用平和的语气询问他为什么会在课上打盹，是夜晚熬夜瞒着父母亲玩平板电脑？还是学习压力大，身体不适？抑或是对课程内容感到乏味？这样的对话，能够让孩子感受到家是一个可以坦诚相对、寻求帮助的安全港湾。

其次，鼓励开放式的沟通，让孩子知道任何感受都是被接纳的。告诉孩子，感到焦虑、疲惫甚至偶尔的逃避都是人之常情，不必因此自我否定。通过分享你自己的经历——那些你曾经面对挑战、克服困难的故事，让孩子明白每个人的成长路上都会遇到绊脚石，关键在于如何正视它、跨越它。这样的共情与分享，能够极大地增强孩子的心理韧性，教会他们在逆境中寻找成长的机会。

再者，引导孩子探索适合自己的学习方法和放松技巧。每个孩子都是独一无二的，找到适合他们的学习节奏至关重要。或许，是调整学习计划，保证充足的睡眠；或许是引入时间管理工具，提高学习效率；又或许是培养自己的兴趣爱好，让

大脑有喘息的空间。同时，教会孩子简单的放松练习，如深呼吸、短暂冥想或运动，这些都能有效缓解压力和焦虑。

最后，作为家长，要树立正确的价值观导向，让孩子明白成绩虽然重要，但健康和快乐同样不可忽视。鼓励孩子追求全面发展，无论是学术上的精进，还是人格上的成熟，都是值得骄傲的成长标志。

总之，面对孩子的焦虑，我们的角色不仅是指导者，更是倾听者和支持者。通过换位思考，建立信任的沟通桥梁，我们可以引导孩子学会自我认知，培养解决问题的能力，让他们在未来的道路上更加坚韧不拔，充满信心。记住，爱与理解，永远是成长路上最宝贵的财富。