最近南方持续潮湿闷热的天气对老年人的身体形成巨大考验。阴雨天老年人们除了要减少出门，避免因地面湿滑，而导致跌倒意外，还要注意下列疾病的发作。

胃肠道疾病。天气热，降雨多，食物容易腐烂变质，在湿热天气，老年人进食应更加谨慎，尽量不吃隔夜饭菜，冰冻水果和冰镇饮料，食物要加热完全后再进食。

呼吸道疾病。阴雨天是呼吸系统疾病的高发期，老年人阴雨天不要长期关闭窗户，要注意空气流通并尽量减少到人员密集的地方。规律的作息、充足的睡眠可增强免疫力，在天气晴朗的时候进行适当的体育锻炼，呼吸新鲜空气，外出后要注意勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。

心血管疾病。雨季天气阴沉，气压下降，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等，心血管疾病患者可能会出现胸闷、头晕等不适症状。在这种天气中，老年人切勿等到口渴时再饮水，晨起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速大量饮水。上午9—10点和下午2—4点，一般是血压的峰值，此时应尽量减少外出，不要进食过凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗。

皮肤病。阴雨天最好使用空调的除湿功能或排风扇，或在房间中放置除湿设备，避免穿未彻底晒干的衣物。天气晴朗，阳光明媚时，应及时晾晒衣物及被褥。老年人还应注意出汗问题，因为汗液分泌过多不仅容易脱水，如不及时擦干还会容易导致皮肤瘙痒及湿疹，选择衣服应注意透气吸汗，材料尽量选择纯棉，麻布和丝绸质地。

风湿类疾病。阴雨天应及时增减衣物，避免感冒。但是也不可穿得过于严密，大量汗液在衣服中形成湿热环境，也会使风湿加重。夏季洗脸洗手应尽量选择温水。出门要随身携带雨具，避免长时间在空调房或风扇直吹地方久留。

来源：《老年健康报》