□ 张淑蓉

平时我们可能有这样的经历：全力以赴准备一个考试或者忙一项任务的时候都不会生病，可一旦一个阶段性工作结束，往往生一场病。这可能跟人的精神免疫有关。人具有强大的精神力量，忙时可以排除干扰，调动身体各方面机能进入应激状态。一旦结束，身体自然放松警惕，寻求补偿。

十年寒窗苦读，一旦考完全身放松，有的放任自流，频繁参加同学聚会，暴饮暴食；有的百无聊赖，通宵看影碟、打游戏、上网聊天，昼夜颠倒；有的焦虑烦躁，患得患失，“宅”在家里不见人……这些都是考后综合征的体现，严重的突然生疾病，或者打游戏猝死，引发了人们对高考后学生心理问题的关注和思考。

究其原因，有以下几点：1.当前全社会对高考的过度关注，客观上给考生造成巨大心理压力；2.平时学习高度紧张，考生未能养成良好的兴趣和爱好，导致考后压力无法排解；3.考试发挥失常，心理落差巨大，一下难以适从。

针对放纵型心理的考生，较合理的方式是考虑跟家长或者同学做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如近几天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。同时建议考试结束后不要完全丢掉学习习惯，而应规划“调整性学习”，比如阅读文学作品等，为即将到来的大学生活做好准备。

针对茫然型考生，应迅速调整目标，对未来有一个新的规划，可以根据自己的估分填报志愿，提前为上大学做些准备，锻炼自己的独立生活能力，规划好大学生活，避免因迷茫而产生心理困扰。

针对焦虑型的考生建议高考结束后，先把高考这件事撇开，选择一些平时感兴趣的事去做，释放压力。同时家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，但要避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。

高考对考生的重要性不言而喻，但高考仅是人生旅程的一个驿站，必须调整心态努力克服考后综合征。